Mọi người ơi, mọi người biết tin gì chưa? Helen mập lắm rồi… ? Đặc biệt qua mấy mùa covid chưa biết đến khi nào nhịp sống mới trở lại bình thường, cái sự mập này càng trở nên dai dẳng ?

Chắc không chỉ riêng gì Helen, với phụ nữ, việc nhận thức được cơ thể mình đang tăng kích cỡ theo chiều ngang quả thực là một nỗi ám ảnh ?. Trong suốt 2 lần sinh nở, việc mang nặng đẻ đau đối với Helen nó không đáng sợ bằng việc phải chứng kiến cơ thể mình thay đổi tới…15kg và liền sau đó là những chuỗi ngày luyện tập kéo dài cả 1 đến 2 năm để lấy lại vóc dáng.

Trước và trong thời gian mang thai, Helen đều tập yoga để cơ thể dẻo dai và giảm bớt những mệt mỏi khi cơ thể có sự thay đổi mới. Sau sinh 3 tháng, Helen đã lụi cụi tìm đến phòng tập gym. Tuy nhiên, ở giai đoạn này cảm thấy cơ thể thật sự chưa ổn nên Helen đã đợi thêm tầm 2 tháng nữa để chính thức quay lại với các bài vận động phù hợp. Trong 4 đến 5 tháng đầu tiên, Helen tập với PT (personal trainer/ huấn luyện viên cá nhân) và số cân nặng của cơ thể đã giảm được kha khá. Tuy chưa lấy lại vóc dáng như trước khi có em bé nhưng như thế đã phấn chấn lắm rồi ?

Vui mừng chưa được bao lâu thì dịch covid ập đến, việc đến phòng gym cũng bị gián đoạn ? Helen tiếp tục những bài tập đơn giản tại nhà để duy trì thành quả, kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Hiện tại thì Helen vẫn đang dư tầm 4 – 5 kg – và Helen cũng đã hết sức cố gắng để không vượt quá giới hạn này vì lúc lên hình, đã mập sẽ trông càng mập hơn?

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, Helen nói không với đồ ăn nhanh (fast food), bánh kẹo, nước ngọt có ga các loại. Ngoài ra, Helen cũng chú ý chọn mua những loại chén dĩa có kích thước nhỏ nhắn vừa phải. Điều này sẽ gián tiếp giúp cho cơ thể không phải nạp quá nhiều thức ăn trong một lần, dễ dàng kiểm soát hơn.

Xoá béo giảm mập là một hành trình bền bỉ mà trong đó, Helen phải liên tục đấu tranh với việc không tiêu thụ quá nhiều những đồ ăn, thức uống mình yêu thích ? Giữa thời tiết mùa hè nóng bức, uống một ly trà chanh mát lạnh, hay một cốc trà sữa thơm bùi ngọt béo đủ vị cho đã cơn ghiền mà không cảm thấy dằn vặt ngay sau đó quả thực là một thử thách. Đồng hành cùng Helen trong suốt công cuộc tạm biệt bé mỡ là nước lọc và trà gạo lứt – vừa dễ uống, giúp thanh lọc cơ thể, lại hỗ trợ giảm cân.

Mọi người còn mẹo nào giảm cân chỉ thêm cho Helen với nè. Mà đừng khuyên Helen theo chế độ ăn kiêng nào nhen, vì Helen làm nghề này lúc nào đầu óc cũng nghĩ đến đồ ăn, nếu phải ăn kiêng quả thực là cực hình lắm ?